时间:2021-12-22 09:47:26
步行健身的正确方式应该是?因为现在城市的生活比较紧张,所以锻炼的时间想对比较少,很多人都喜欢吃完饭出去走步锻炼,走一身汗再回来,很多人不知道是循序渐进比较好还是坚持到身体被掏空比较好,这是小鸡宝宝今天的答案12.22的问题,下面就是小编大家整理的步行健身的正确方式应该是相关功能,一起来看看吧
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步行健身的正确方式应该是?
A)循序渐进
B)坚持到身体被掏空
答案:循序渐进。
答案解析:
1、行走健身正确姿势:头朝上,臀部略近,双脚平行,脚趾向前,手臂前后自然,适度、均匀、有力,腹肌节律收缩,横膈膜运动,这将增加肺容量,肺功能,同时,还能促进血液循环,调节神经系统的功能。这样做走路,会使人感到轻盈、舒适,不容易疲劳。
2.长时间以这种姿势行走可以增强你的身体,延长你的寿命。